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2017年はコレが流行る!人気のダイエットランキング トップ10

投稿日:2017年1月16日 更新日:

新年の訪れと共にやってくる年末年始太り。その気がなくともなってしまう事が多いので、気になってしまいますよね。そこで今回は、2017年に流行りそうなダイエットをいくつか予測し紹介していきます。


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10位:プロテインダイエット

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未だに根強い人気を誇るプロテインダイエット。しかし、種類によっては脂質の量が多いものもある為、タンパク質の含有量が70%以上で脂質が少なめなものを選ぶと良いでしょう。また飲むだけでなく運動もきちんとしましょう。

9位:進化形ヨーグルト

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腸活ブームと共に安定人気のヨーグルトですが、中でもココナッツミルクを植物性乳酸菌で発酵させた100%植物性の「ココナッツヨーグルト」は海外のヘルスコンシャスでも大人気で、今後は日本でも種類が増えそうです。ココナッツミルクにはビタミンCが多く含まれる為美肌作りに効果があり、ヨーグルトとして食べ続ける事で、体重を減らす・中性脂肪低下・肌トラブル改善効果なども期待出来るそうです。

8位:痩せる肉

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2016年では「食べないダイエット」をするより、「食べて痩せ体質を作るダイエット」が効果的とされていました。その中でも注目されているのが「ルーミート」です。ルーミートはカンガルー肉の事で、オーストラリアでは一般的に広く親しまれています。高タンパクなのに脂質は1%未満、サッパリした味と香辛料・調味料との馴染みやすさで、日本でも期待大になりそうな肉です!

7位:進化形チョコ

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進化形ヨーグルトだけでなく、「進化形チョコ」というのもあります。元々カカオ含有量が多く砂糖が含まれていないチョコレートは、血糖値を穏やかに上昇させ満腹中枢を刺激する事から、ダイエットには効果的とされています。

6位:VRフィットネス

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2016年は「バーチャルリアリティ(VR)元年」と言われました。そんな中、ニュージーランドのレス・ミルズ・インターナショナル社がVRをエクササイズに取り入れました。その名は「イマーシブ・フィットネス」。現在参加出来る「ザ・トリップ」はVRとサイクルプログラムを組み合わせたプログラムで、2017年2月下旬には日本への導入も決まっています。


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5位:モリンガ

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北インド原産の植物「モリンガ」。日本では「ワサビノキ」と呼ばれています。モリンガには食物繊維が豊富に含まれており、何とその量はゴボウの5倍、レタスの28倍!便秘解消にはもってこいの食品です。その美容効果の高さから食用以外にも、お茶・パウダー・オイルなど様々な製品に加工されています。

4位:アルカリ性ダイエット

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海外セレブを中心に話題になっている「アルカリ性ダイエット」。このダイエット法は食べ物を酸性とアルカリ性に分類し、食事の大半をアルカリ性にする事で肝臓や腎臓の負担を減らし腸の働きを活発にするなどによって、痩せやすい体質になるというものです。野菜・果物・海藻などの食品がアルカリ性とされています。

3位:タイガーナッツ

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名前からしてナッツの仲間かと思われがちですが、何と実は野菜の仲間なんです!ビタミンEと食物繊維が非常に豊富で、特に食物繊維の量は100g辺り30g含まれています。その量は玄米の約6倍、アーモンドの約3.5倍!美容に適した食材だと言えます。

2位:アボカドオイルダイエット

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アボカドの果実から得た脂肪油・アボカドオイル。ミネラルやビタミンEが豊富に含まれているので、肌に塗る事で高い保湿力・栄養補給・アンチエイジングなどの効果が期待出来るでしょう。塗る以外にも、飲む事でもデトックスや美肌効果などが期待出来ます。

1位:トレンドオイル・ギー

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全米で話題沸騰中のスーパーオイル「ギー」。インド5000年の知恵が詰まったそれは、中鎖脂肪酸や共益リノール酸、ビタミンやミネラルも多く含まれており、ヘルシーで美味しいクッキングオイルとしても注目を集めています!

ギーがここまで注目されているのは、バターを弱火で煮詰めて水分やタンパク質を取り除くという製造過程にあります。料理としては炒め物やお菓子作りに最適な他、マッサージオイルとして活用出来るのも魅力です。



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